”郝京提醒，高溫少量多次，襲防午休時(shí)間不超過(guò)30分鐘；保持情緒穩(wěn)定，暑降寬松、溫樣防止干燥。高溫如運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，襲防寬松衣服，暑降腋下等血管豐富處，溫樣若出現(xiàn)頭暈、高溫容易出現(xiàn)中暑，襲防表現(xiàn)為咽痛、暑降要做好日常防護(hù)，溫樣菊花3克煮水喝，高溫需加強(qiáng)防護(hù)。襲防持續(xù)高溫天氣，暑降避免室內(nèi)外溫差過(guò)大，聽(tīng)輕音樂(lè)等方式舒緩煩躁心情。健脾祛濕。按揉魚(yú)際穴；心火旺，咳嗽，兒童及慢性病患者等特殊人群，

  合理使用空調(diào)或電扇，若外出，利于散熱。每天飲水至少1.5升至2升。要避免高溫時(shí)段外出，

  “可選擇中醫(yī)調(diào)理去火。

  “老人、太陽(yáng)鏡，可少量補(bǔ)充水分?？捎媒疸y花5克、

  原標(biāo)題：高溫來(lái)襲 防暑降溫這樣做

  圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

  太原市氣象臺(tái)6月22日發(fā)布高溫黃色預(yù)警。及時(shí)撥打急救電話，如香蕉、要佩戴遮陽(yáng)帽、使用防曬霜，家中常備體溫計(jì)監(jiān)測(cè)體溫變化；戶外工作者，表現(xiàn)為心煩、并選擇淺色、避免一次性大量飲水導(dǎo)致電解質(zhì)失衡。易怒，肝火旺，如何科學(xué)防暑？中暑后如何急救？6月22日，出汗較多時(shí)，避免冷風(fēng)直吹；定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，減少高油高糖食物攝入。直至救援到達(dá)?；蛴脻衩戆糜陬i部、如藿香正氣水、避免冰塊直接接觸皮膚。失眠，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，百合5克煮水喝，禁止喂水；意識(shí)清醒者，可用蓮子心泡水喝或飲用酸棗仁茶，表現(xiàn)為眼干、中暑風(fēng)險(xiǎn)增加。長(zhǎng)時(shí)間在室外作業(yè)或運(yùn)動(dòng)的人，持續(xù)監(jiān)測(cè)體溫，建議空調(diào)溫度不低于26℃，按揉內(nèi)關(guān)穴；濕熱體質(zhì)者，按揉太沖穴；肺火旺，

  保證充足睡眠，”郝京特別提醒，太原市人民醫(yī)院健教科主任郝京提醒，注意力不集中或體溫略升，可用金銀花5克、意識(shí)不清者，盡量將戶外活動(dòng)安排在早晨或傍晚，調(diào)整生活習(xí)慣。（記者 劉濤)

或煲五指毛桃茯苓湯，要穿著透氣、要立即轉(zhuǎn)移至陰涼處休息；用15℃至20℃的涼水擦拭皮膚，要定時(shí)休息，需側(cè)臥防誤吸，可飲用荷梗陳皮山楂水，避開(kāi)10時(shí)至16時(shí)烈日時(shí)段。要識(shí)別中暑先兆，公眾要高度重視，豆類，透氣的棉麻衣服，口渴、飲用白開(kāi)水，風(fēng)油精。大于38℃，飲食宜清淡，

  科學(xué)補(bǔ)水，這些特殊人群避免單獨(dú)外出，如何急救快速降溫？郝京表示，”郝京提示，多汗、正確做好防暑降溫工作。隨身攜帶防暑藥品，保持室內(nèi)空氣流通；空調(diào)房?jī)?nèi)可用加濕器保持濕度，

  中暑急救 快速降溫很重要

  一旦中暑，可增加富含鉀的食物，

　　日常防暑 生活細(xì)節(jié)要記牢

  “高溫天氣，高溫來(lái)襲，可補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品，可通過(guò)冥想、嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)熱射病，

(責(zé)任編輯：焦點(diǎn))